Hiểu về trầm cảm

Trầm cảm là một loại rối loạn khí sắc, do sự mất cân bằng hóa học ở não bộ. Các yếu tố thể chất (bệnh tật, lạm dụng ma túy hoặc rượu, di truyền), hoặc các sự kiện trong cuộc sống (mất mát, đau buồn, căng thẳng, xung đột) có thể là nguyên nhân gây nên trầm cảm.
 

Các triệu chứng có thể gặp của trầm cảm:

• Buồn bã, chán nản kéo dài, mất đi niềm vui trong cuộc sống.
• Mất hứng thú: Mất đi hứng thú với các hoạt động mà trước đây từng yêu thích.
• Thay đổi về ăn uống, hoặc cân nặng: Ăn quá nhiều, hoặc quá ít. Tăng, hoặc giảm cân.
• Rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ, hoặc ngủ li bì trong thời gian dài.
• Mệt mỏi, thiếu năng lượng, khó tập trung, chậm chạp hoặc bồn chồn
• Khó duy trì sinh hoạt cá nhân một cách ổn định
• Liên tục có suy nghĩ tiêu cực về bản thân và tương lai: Cảm giác vô dụng, tội lỗi, có ý nghĩ về cái chết, hoặc làm hại người khác.
• Có những cơn đau, chẳng hạn như đau đầu, đau bụng lâm râm kéo dài
• Rối loạn sử dụng chất, lạm dụng và phụ thuộc các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, chất gây nghiện,…)

Các triệu chứng phải kéo dài ít nhất 2 tuần, và được chẩn đoán bởi bác sĩ, hoặc tâm lý gia có chuyên môn.

Điều trị trầm cảm

Trầm cảm có thể điều trị được, khi bạn tìm được hỗ trợ càng sớm, tỷ lệ phục hồi càng cao.

• Tâm lý gia có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.
• Các chương trình trị liệu cá nhân hoặc nhóm có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề và học cách quản lý các triệu chứng.
• Nếu các triệu chứng chưa cải thiện, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để hỗ trợ điều trị.

Tìm kiếm sự giúp đỡ:

• Đặt lịch hẹn với trung tâm tham vấn tâm lý: Chúng tôi cung cấp các dịch vụ tư vấn miễn phí để giúp bạn hiểu và quản lý cảm xúc.

Nguồn tài nguyên:

• Danh sách đơn vị trợ giúp: LINK

Bạn không đơn độc đối mặt với những khó khăn. Với sự giúp đỡ phù hợp, trung tâm sẽ cùng bạn tìm ra cách để vượt qua trầm cảm.

Nguồn tham khảo:

Sở Y tế TP.HCM, Bệnh viện Tâm thần TP.HCM, USAID, & Dự án EpiC. (2024). Sổ tay Chăm sóc Sức khỏe Tâm thần cho Nhân viên Y tế
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
https://tamlyvietphap.vn/roi-loan-tram-cam/tong-quan-ve-roi-loan-tram-cam-2452-62402-article.html